Kann ich ein Mittagessen und Abendessen austauschen?

Ja, du kannst die Mittag- und Abendmahlzeiten bedenkenlos tauschen, solange die Kalorienzahl gleich bleibt. Das Timing der Mahlzeiten kann zwar einen Einfluss auf den Stoffwechsel und die Kalorienverbrennung haben (schaue hierzu doch in unserem FAQ unter “Wann sollte ich am besten essen?”), aber die Mahlzeit selbst beeinflusst dies nicht.

Was wirklich zählt, ist die Gesamtkalorienaufnahme über den Tag hinweg. Wenn du also die Kalorienmenge für Mittag- und Abendessen beibehältst, kannst du die Mahlzeiten flexibel austauschen, um deinen persönlichen Zeitplan oder deine Vorlieben zu berücksichtigen.