Wie verpflege ich mich, wenn ich bei der Arbeit keine Küche zur Verfügung habe oder nichts aufwärmen kann?

Unsere Ernährungspläne dienen grundsätzlich der warmen Verpflegung, da wir so am meisten Zubereitungsmöglichkeiten haben, dir verschiedene, kreative Rezepte zur Verfügung zu stellen. Die Gerichte werden i.d.R. sofort warm verzehrt, jedoch haben wir bei weitem nicht nur warme Gerichte im Repertoire. Rezepte wie Bowls, Wraps, Sandwiches, viele süße Frühstücks-Rezepte, Snacks und Salate kannst du hervorragend vorbereiten und bei der Arbeit auch kalt verzehren, ganz ohne Mikrowelle. Stelle also sicher, solche Zutaten (also Toast, Wraps, viele Gemüsesorten, Nudeln, Joghurt/Quark etc.) nicht im Fragebogen abzuwählen, da wir dir diese Rezepte dann nicht zur Verfügung stellen können.

Mit Meal Prep, also Mahlzeitenvorbereitung auf Deutsch, bekommst du es mit ein wenig Organisation schnell hin, dass du auch bei der Arbeit anständige Mahlzeiten essen kannst ohne dich durch den Tag (oder die Nacht) snacken zu müssen, bis du zuhause kochen kannst. Du musst dir also nur überlegen, wann du welche Gerichte in der Woche essen möchtest und wie oft und bereitest diese dann auf einmal zu. So hast du nur einmal Kochaufwand. Portioniert kannst du die Mahlzeiten dann ca. 3 Tage im Kühlschrank, darüber hinaus auch im Gefrierfach aufbewahren und mitnehmen, sobald du sie brauchst. Wenn dich das Thema Meal Prep interessiert, schau doch einmal bei diesem Artikel vorbei.